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南宫ng28相信品牌力量企业内刊1、2月刊| 好习惯，事事顺

功夫：

2025-08-01

南宫ng28相信品牌力量企业内刊1、2月刊| 好习惯，事事顺

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01 香港——一座艺术与天然交响的城市

春节期间，我去了香港游览。香港，这座融合了器材方文化的国际都市，总是能带给人无限的惊喜。

一、M+博物馆，视觉的饕餮盛宴：

这座表形酷似颠倒字母“T”的巨型构筑，自身就是一件艺术品。走进宽敞明亮的展厅，似乎进入了一个充斥设想力的世界。

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我首先参观了“M+�？瞬仄罚捍哟蟾锩饺蚧蹦？榈恼估�，在这里，中国现代艺术从1970年代至今的发展过程尽收眼底。一幅幅画作、一件件装置艺术，不仅纪录着时期的变迁，也引发了我对汗青、社会和文化的思虑。

随后，我来到了“个别·源流·阐发”�？榈恼估�，鉴赏了来自世界各地的现现代艺术文章。抽象画、影像装置、雕塑……分歧的艺术大局在这里碰撞融合，带给我强烈的视觉冲击和心灵震撼。

在M+，我不仅鉴赏到了世界级的艺术文章，还感触到了香港作为国际艺术互换平台的怪异文化魅力。

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二、海洋公园，欢乐的神秘世界：

来到海洋公园，我首先乘坐海洋列车，来到了山顶的“顶峰乐园”。

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在这里，我履历了刺激的过山车，参观了“南极奇观”，还与可爱的企鹅近距离接触。随后乘坐缆车回到了山下的“海滨乐园”，缓步在“香港老迈街”，我强烈感触了老香港的怀旧风情。接着参观了“海洋奇观”，领略了神秘的海底世界以及旁观了“梦幻水都”的喷泉表演，为一天香港之旅画上了美满的句号。

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行程固然短暂，但M+博物馆的艺术熏陶和海洋公园的欢乐履历，都给我留下了深刻的印象。香港，这座充斥活力的城市，总能带给人分歧的惊喜和感动。我相信，这次旅程将成为我心中美好的回顾。

林海晴 / 质量中心

02 冬季养生推荐

冬季养生，不仅仅是适应季节变动的天然法令，更是我们钻营健全生涯的智慧体现。以下是一些实用且科学的养生建议。
一、起居养生：
在冬季，维持法规的起居作息至关沉要。建议晚上10点左右入睡，期待日出时振兴床活动，这样能够养阴培元，复原精力。同时，要把稳保暖，实时增添衣物，出格是�；ず猛凡俊⒕辈俊⑹纸诺热菀咨⑷鹊牟课�。室内温度要合适，维持在18~25℃，预防室内表温差过大导致感冒。此表，睡前泡脚也是一项不错的养生习惯，能够参与生姜、艾叶蹬仔温经散寒作用的中药材，有助于提高睡眠质量。
二、饮食养生：

冬季饮食应以温补为主，多吃红肉类如羊肉、牛肉等，拥有温阳散寒的作用。同时，核桃、栗子等坚果类食品也是很好的选择，能提供充足的能量。此表，还应维持充足的水分摄入，预防身段缺水。柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，有助于加强免疫力，预防感冒。在冬季，能够适量进补一些拥有滋养功效的食品，如燕窝、阿胶等，但需把稳适量，预防过度滋养导致身段不适。
三、活动养生：
冬季活动应以适度为主，预防剧烈活动导致身段出汗过多，耗伤阳气。能够选择一些室内有氧活动如瑜伽、健身操等，加强心肺职能和柔韧性。在阳光明媚的日子里，也能够适当进行户表活动如缓步、慢跑等，推进血液循环，提高身段耐寒能力。但需把稳穿戴保暖，预防长功夫露出在北风中。
四、生理养生：
冬季日照功夫短，容易导致感情降低。因而，维持愉悦表情、法规作息对于冬季养生尤为沉要�Ｄ芄欢嗤槁铝奶柑�，分享彼此的生涯和表情，维持开朗乐观的表情。同时，也能够进行一些自我放松的活动，如冥想、听音乐等，有助于缓解压力、改善感情。
五、其他养生建议：
除了以上几点表，冬季养生还必要把稳一些细节问题。如定期体检、实时接种疫苗等能够降低习染风险；维持室内空气流通、预防长功夫使用暖气等能够预防呼吸路疾病的产生；适度进行推拿、拔罐等中医养生步骤也能够推进身段健全。
总之，冬季养生必要从多个方面进行综合调度。通过科学合理的养生步骤，我们能够有效提升机体抵抗力、改善身段状态、为健全过冬打下优良基础。但愿以上内容能为各人提供一些参考和援手。

陈繁 / 供储部

01 乙巳年：好习惯，事事顺

握别2024，我们复盘回首工作中的支出收成，感触到成长印记，有喜悦也有遗憾。迎接2025，我们辞旧迎新，向更好的自己启程。何为“更好”，幼幼孩童时获得“三好学生”，成人间界里把握“一技之长”，千千万万个当下，当你把“好习惯”养成后，天然而然就会更好！

《65个微习惯》毫无保留的分享了行为、思维、感情、环境作用下的正向习惯，融入日常，将其中五点与君共享。

（1）“马克笔”习惯。平时工作多纪录，实时纪录，记下你的成就感，量化你的业绩和致力，一旦把致力量化之后，就能够进一步提高劲头。

（2）设定一个“激情指标”。想要健全的体魄，每天跑步30分钟又略显单调，难以对峙。但若是设定“今年参与一次马拉松全程”“今年徒步登泰山」剽样带有刺激性的指标，就会让活动习惯增长动力。

（3）1厘米超过思想。无论是生涯还是工作，不该只和别人比力，影响心态，而是和从前的自己比一比，比昨天早起5分钟，比昨天少刷半个幼时的短视频，比上次提交周报更实时。每天超过从前的自己一点点，总会厚积薄发。

（4）感恩思想。时时与身边人说声“感激”，�；掣卸髦�，幼我的幸福感就会提升。感激公司提供的平台、健全的福利、周围人的良善，表情天然好，那么好运天然来。

（5）获得反馈。“差评”是成长的养吩旆，积极地接受反馈，让它成为扭转自己的行动方向，终于可能指出我们谬误的人越来越少，所以我们应倒劁惜收到的所有反馈，有则改之无则加勉。

最是坏习惯易习得，偏是好习惯不易得。新的一年，祝福各人巳巳如意，让好习惯为自己助力加码！

陈子沐 / 人力资源部

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内容输出：行政治业部

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